Bandari - Liệu pháp xoa dịu nỗi đau

Khi nói đến Bandari, người ta không chỉ coi đó đơn thuần là âm nhạc, nó là liệu pháp xoa dịu nỗi đau cho những tâm hồn bị tổn thương...Trong không gian của Bandari, không có phiền muộn, không có áp lực cuộc sống, và không có nỗi đau ....

21-12-2012 có thật sự là ngày tận thế ?

[FDs BlOg] - Nền văn minh của những người da đỏ Maya là một câu đố lớn đối với các nhà khoa học đương đại. Trong những thời kỳ họ bị xâm chiếm, kẻ địch đã tiêu huỷ hầu hết các nguồn tài liệu ghi chép của nền văn minh Maya.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Thiết lập mục tiêu (8)

Thiết lập những mục tiêu cho bản thân Có những dự án và mục tiêu là cách để thúc đầy bản thân hành động và cũng để nhận ra rằng “có chí thì nên”! Bạn sẽ có được sự tự tin khi chấp nhận mạo hiểm. Hãy lập ra một ít thử thách mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự tự tin của bạn.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Phát triển kỹ năng (7)

Tự tin “không phải là thành công với tất cả mọi điều và hiểu biết mọi việc trong bất kỳ tình huống nào”. Bạn nên “suy nghĩ xem bạn có thể làm gì hoặc học được gì bạn cần không”. Không hề có câu hỏi cho việc có thể hay không, mà là thuyết phục bản thân là bạn có thể học thêm những điều mới và đem đến cho bản thân những công cụ cần thiết.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Nổi bật trước đám đông (6)

Làm cách nào để làm cho bạn nổi bật hơn người khác? Quần áo, suy nghĩ, sở thích âm nhạc…chúng ta thường có xu hướng nghe theo đám đông (như gia đình chúng ta, xã hội bên ngoài và những đồng nghiệp). Tại sao như vậy? Vì chúng ta sợ bị đánh giá và bị những người khác chối từ. Nhưng không bao giờ là quá trễ để tìm kiếm và thể hiện cá tính riêng của mình. Chúng ta cảm thấy chính xác con người mình khi chúng ta tự tin.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Nhận ra giá trị bản thân (5)

Nhận ra phẩm chất tốt đẹp của bạn Chuyên gia của chúng tôi nói rằng: “Sự tự trọng của chúng ta cần được động viên và củng cố thường xuyên.” Chúng ta cần nhận thức được phẩm chất tốt đẹp của chúng ta thì mới củng cố nó được. Vâng, đúng vậy, chúng ta đều có những phẩm chất tốt đẹp, tuy nhiên chúng ta cần thuyết phục bản thân về điều này thật nhiều

8 cách để lấy lại sự tự tin - Học cách từ chối (4)

Học cách từ chối và khẳng định bản thân Từ chối là cách khẳng định nhu cầu và mong muốn của bạn. Nếu bạn Đồng Ý với mọi thứ khi bạn không thật sự muốn vậy, thì điều này sẽ biến thành một nỗi sợ hãi. Nỗi sợ này như hồi còn bé, bạn phải vâng lời để được ba mẹ thương yêu vậy. Đứng về phía đối lập với điều gì đó sẽ giúp bạn nhận ra rằng những người khác cũng sẽ thích bạn ngay cả khi họ không thích những gì bạn đang nói – và họ sẽ tôn trọng bạn vì bạn đã biết đứng lên tranh đấu cho bản thân.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Hít thở đúng cách (3)

Học cách hít thở đúng cách Hít thở là cách tuyệt vời để tăng sự tự tin của bạn. Tai sao ư? Vì hít thở sâu sẽ giải những căng thẳng trong cơ thể bạn. Bạn sẽ tập trung trở lại vào chính mình khi bạn tạo ra được khoảng cách giữa bạn và thế giới bên ngoài. Bạn càng nhận thức được hơi thở của mình, thì bạn càng kiểm soát tốt cuộc sống của bạn.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Giã từ thói quen xấu (2)

Học cách giã từ những thói quen xấu Chúng ta luôn có những trình tự riêng của mình như: bạn chỉ đi xem phim với anh chàng đó thôi, bạn chỉ đi mua sắm một nơi này, bạn chỉ làm việc nhà vào ngày Thứ bảy và ăn bánh bao vào tối thứ Tư. Những thói quen này rất bình thường và làm bạn thoải mái. Nhưng khi có điều gì đó khác thường xảy ra (như bạn được mời làm việc ở Kuala Lumpur, một anh chàng hấp dẫn muốn gặp lại bạn lần nữa), thì có thể làm bạn cảm thấy sợ hãi vì những điều đó không hợp với trình tự bình thường của bạn – và bạn sẽ bỏ lỡ một cơ hội bằng vàng.

8 cách để lấy lại sự tự tin - Giao Tiếp(1)

Học cách gặp gỡ mọi người Nếu bạn chờ đợi có thêm tự tin rồi mới gặp gỡ mọi người thì hãy suy nghĩ lại. Đó là một vòng lẩn quẩn: bạn càng cô đơn thì bạn càng thiếu tự tin. Các chuyên gia của chúng tôi nói rằng, “Những người xung quanh ta không cần phải thông minh hay có văn hóa hơn những người khác…Họ chỉ cần dễ thương vui vẻ vì họ dám thiết lập mối quan hệ và gặp gỡ mọi người.

Chỉ có thể là tình yêu

Hơi ấm của những cái nắm tay thật chặt, những ánh mắt đan vào nhau dặt dìu, những nụ cười quyện vào nhau ròn rã, những cử chỉ, quan tâm dịu dàng và những cái ôm siết từ phía sau đong đầy yêu thương…